運動跑步仰臥起坐

跑步容易喘~其他的運動都不會 - 運動

Adele avatarAdele · 2013-08-23

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我跑步只要跑沒多久(大概2~400公尺)就開始喘了(正常速度)但是其他的運動都不會我做仰臥起坐，就算做個一百下也不喘我之前社團是柔道社，在做體能訓練用手腳併行快走.用單腳跳，都各做一兩百公尺也都不喘誰來告訴我原因~~~...Showmore
運動跑步仰臥起坐

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Erin avatarErin2013-08-26
像仰臥起坐，手腳併行快走，單腳跳的話是屬於肌力和肌耐力部分，要是平時有在做不要一次過量，不喘是可以辦到的。至於跑步裡面還是有一些技巧的，像是配速，你會不會忽快忽慢忽跑忽走呢?或是心肺功能沒之前在柔道社時的活躍了?跑步重點在於調節呼吸，呼吸順了才能跑久再加上擺手，這樣整個訓練算是有根本基礎了。如果還是不放心，可以先去社區診所都有身體檢查，檢查看看希望有幫到你摟~~~...Showmore