如何練伏地挺身(擔心進去當兵不會伏地挺身會操死) - 伏地挺身

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By Olga
at 2013-08-19T00:00

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我在家裡嘗試了好幾次半蹲伏地挺身，因為我連正式的伏地挺身都做不起來正式的伏地挺身無法成功有兩大原因1無法彎曲手軸2肌肉無力我最近都有在看報紙說基本要當兵的要求是以下1伏地挺身最少15下2仰臥起坐15下3跑操場4投擲手榴彈我很怕還沒當兵就先被活活操死我目前可以做到的是半蹲式伏地挺身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-08-20T21:34
做不起來....還是要硬著做下去,要做到妳全身流汗發熱,感覺腦衝血壓不下去就往下一半,過一陣子你就適應了以前成功嶺新兵中心只讓我們做30下下了部隊在馬祖步兵連開始就是以百下起跳後來到了營部連之後,100下像吃飯一樣我退伍16年,兩三年前新聞報國軍體能測驗,2分鐘50下嗎?10幾年沒做,當時看了這新�
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-08-22T13:59
你可以來我們猛男保證班看看喔3個月保證變猛男我們教練是教彭于晏.AK兩位成員還有小S的CEO級教練喔還有新聞來報導我們喔!!http://www.youtube.com/watch?v=zm_O-qicPmA有問題歡迎連絡我喔這是我的lineid:sw12378信箱和fb:[email protected]祝你可以變成健身型男喔^^...Showmore
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-08-23T09:33
以前我也是做不起來..建議你先用跪姿做伏地挺身可大大降低運動的力量做習慣後再增加次數再慢慢恢復正常動作

我想練肌肉這樣練對不對。

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By Caitlin
at 2013-08-17T00:00
我平常大概一週去健身房兩到三次，每次去我都會作舉重和跑步之類的重訓，另外我每天回家後都會做一百個伏地 ...

女生曲臂向上的問題，很急~~

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By Frederic
at 2013-08-16T00:00
最近參加國家考試，體能訓練項目中女生需要單槓曲臂向上撐10秒鐘，但我連一秒鐘都撐不住，拉到手都起水泡，� ...

關於身高的問題感謝大大:D

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By Frederica
at 2013-08-13T00:00
我是男生我現在要升國2了,身高大約162或163....偶爾晚上或坐點伏地挺身和仰臥起坐,可是我很喜歡打籃球打的也不�� ...

伏地挺身跟仰握起坐問題(急

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-08-12T00:00
1.請問伏地挺身練到有效果出來(手臂變粗肌肉變大),那之後又開始沒在做,會不會效果又退化,還是說可以維持很久?? ...

國三生的投手訓練

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By Oliver
at 2013-08-11T00:00
請問適合國三生的投球訓練有哪些？不會影響身高的，伏定挺身和仰臥起坐會影響身高嗎？