國三生的投手訓練 - 仰臥起坐

您好:)適合國三生投手的投球訓練:物理訓練(練肌耐力)1:折返跑3公尺連續五趟2:漸速跑100公尺以20公尺來分五趟跑到每20公尺時速度加快(由慢到快)可以以慢...中...中快...快....很快來跑自己去調整吧實際訓練:(練準度、控球)1:由近到遠投球先從最近互傳到最遠距離自訂(需找同伴練習)2:在有牆壁的地方畫個��

樓上的~放空~已經給你很多好的建議了，在此只增加一個小小的補充。做完各種運動後，如果可能，定期去游泳，自由式最好。這是我從中華職棒許多外籍球員身上看到的。因為自由式可以拉長肌肉，把你在訓練時緊綳的橫向肌拉長，這樣比較不會受傷，而且可以承受更多重量訓練。...Showmore

1.投球訓練，你可以投籃球，也會幫助你長高!2.做運動是好事情呀，怎麼會影響到身高呢!