我要怎麼變壯? - 伏地挺身

Heather · 2013-08-09

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我今年剛升高一體重:64身高:174平日有在做伏地挺身仰臥起坐滾輪......但小腹還是有脂肪....1.如何讓手臂肌肉腹肌"人魚線"胸肌看起來明顯??2.我該如何變的看起來壯壯的?身形如何變大變壯??

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Vanessa2013-08-10

怎麼才能變胖？一定不要吃藥！飲食多樣，睡眠充足，適當運動就能變壯。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會壯。�