一邊練肌肉一邊打籃球 - 啞鈴

By Charlotte
at 2013-08-08T00:00

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如題我最近都會舉啞鈴和做伏地挺身導致我白天的時候手臂二頭肌會有點痠痛那我應該繼續打球還是暫時停止呢?...Showmore

All Comments

By Sarah
at 2013-08-10T12:45

可以練但是你要注意肌肉是需要時間恢復的通常我們是以48小時來看也就是重量訓練做一天休息1-2天(最少一天的意思啦)如果你一直做做到都會痠痛這樣對肌肉是不好的甚至可能造成肌肉傷害其實我建議你你如果天天打籃球就一天做腿部的重訓一天做手部的這樣效果可能會比你持續一直做某個部位來的好

By Connor
at 2013-08-11T17:09

做完啞鈴.伏地挺身........只要是能練肌肉一定要做到酸酸的就好不要做到痛至於打球跟那個沒有太大的關係運動完一定要拉拉筋隔天就不會有這種症狀囉...Showmore

By Dorothy
at 2013-08-06T00:00

今年升高一男生15歲身高165以下體重4X最近的生活作息九點半睡五點起來準備上課騎腳踏車上學放學我的問題是...�� ...

By Donna
at 2013-08-06T00:00

在過幾天就要去當兵了!!我是陸軍，新訓中心在金六結。請問一下那邊操嗎??我的體位正常，但我體能很差，單槓�� ...

By Caroline
at 2013-08-05T00:00

我想請問各位!!BMI應該只是一個大概指數吧!?適用於每一個人嗎??我身高164體重卻在64~65間徘徊可我曾經最瘦的時候� ...

By Annie
at 2013-08-04T00:00

我今年國1，球速要如何變快，變化球要怎投!要舉啞鈴嗎??還是??

By Skylar Davis
at 2013-08-04T00:00

為甚麼我每次投籃的時候，都幾乎用推的(不過滿準的)，我看我朋友都用拋物線進籃，請問，這跟臂力有關嗎?因為 ...