籃球正確姿勢 - 啞鈴

Ina · 2013-08-04

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為甚麼我每次投籃的時候，都幾乎用推的(不過滿準的)，我看我朋友都用拋物線進籃，請問，這跟臂力有關嗎?因為我家沒啞鈴，所以我就做伏地挺身代替，我從小四開始做伏地挺身(正確版的)，每天200下，到現在國二了，臂力還是很小，這是為甚麼??還是跟腕力有關，我朋友跟我講說我右手拿球的時候會

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Andy2013-08-06

每個人的投籃習慣都不同阿!會進就好了阿~因為你臂力和腕力不夠才會用推的我在想你做伏地挺身不夠正確1.普通平行式伏地挺身(兩手距離比間寬)練中胸和下胸2.手上腳下式伏地挺身(練下胸兩手距離寬可以練下胸的寬度;距離窄練乳溝..此練法對胸肌的朔形很有用!3.手下腳上式伏地挺身(通常都是寬握,練��