想練胸大肌,怎麼練呢? - 伏地挺身

By Freda
at 2013-07-29T00:00

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想練胸大肌問一下大家做伏地挺身的時候雙手要與肩同寬,比肩膀小還是比肩膀大呢??

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By Linda
at 2013-08-01T10:25

使用啞鈴鍛鍊更有效率拉比單單坐伏地挺身更能鍛鍊到完整的胸肌肌群像我的胸肌就使靠使用啞鈴練出來的嚕啞鈴練胸肌動作網址http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/ches...推薦如這種可以增加重量的啞鈴http://goods.ruten.com.tw/item/show?21106301794431我的胸肌練法一般伏地挺身30下熱身打底臥姿推舉20下一組5組中�

By Todd Johnson
at 2013-07-29T03:04

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By Isla
at 2013-08-02T22:48

我是一位體重及健康管理教練，我的工作是幫助認真的人們用健康的方法達到想要的體重及健康體態。不挨餓、不吃藥。我會教你正確的飲食作息方法，不是叫你少吃多運動，而是教你吃對東西就可以。問我不用錢，根據你的體質及現況，我可以給你最適合的建議，想要花錢輕鬆變健康減重/增重，或是

By Hedwig
at 2013-07-30T14:28

去健身房吧杠鈴上斜3組8~12下卧推3組8~12下杠鈴下斜3組8~12下這是最科學的健胸方法，可以配合飛鳥，俯卧撐。如果條件不允許去買健胸的小器械，淘寶有，很便宜幾十塊。但是不去健身房很難練就完美肌肉輪廓和維度。[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com/有健康網]

By Jake
at 2013-08-01T09:39

若你要練胸肌的話你在做伏地挺身的時候可以將腳提高(用東西支撐,不是漂浮在空中!!)若要練腹部就是要將手提高。一般伏地挺神的時候雙手會比肩膀在大"一點"(大概1cm)...

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