想練胸大肌,怎麼練呢? - 伏地挺身

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若你要練胸肌的話你在做伏地挺身的時候可以將腳提高(用東西支撐,不是漂浮在空中!!)若要練腹部就是要將手提高。一般伏地挺神的時候雙手會比肩膀在大"一點"(大概1cm)...