伏地挺身跟仰握起坐問題(急 - 啞鈴

By Iris
at 2013-08-12T00:00

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1.請問伏地挺身練到有效果出來(手臂變粗肌肉變大),那之後又開始沒在做,會不會效果又退化,還是說可以維持很久???那舉啞鈴練出來的二頭肌線條呢??2.仰握起坐練出來是幾塊肌??腹肌練出來,又有一段時間沒做,會不會腹肌開始消??3.兩者的問題,如果要維持手臂肌肉與線條跟腹肌,那次數各要多少??

All Comments

By Una
at 2013-08-14T22:45

肌肉一定要持續的練，一段時間沒練就會軟掉，基本是做到肌肉有點酸酸的，休息1.2天再繼續做，持續下去，就會有肌肉了，最快也要1個月還有形狀出來喔!

By Carolina Franco
at 2013-08-11T00:00

雖然瀏覽及找尋過類似相關資訊，但還是想請教經驗十足的網友與專業教練，一些問題。從去年開始到現在，於家 ...

By Madame
at 2013-08-10T00:00

我身高177體重72我想趁著升大學暑假練出肌肉二頭肌三頭肌腹肌胸肌請問要怎樣的訓練最不傷身體又能有效練出肌� ...

By Bethany
at 2013-08-09T00:00

我今年剛升高一體重:64身高:174平日有在做伏地挺身仰臥起坐滾輪......但小腹還是有脂肪....1.如何讓手臂肌肉腹肌an ...

By Agnes
at 2013-08-08T00:00

如題我最近都會舉啞鈴和做伏地挺身導致我白天的時候手臂二頭肌會有點痠痛那我應該繼續打球還是暫時停止呢?.. ...

By Hazel
at 2013-08-06T00:00

今年升高一男生15歲身高165以下體重4X最近的生活作息九點半睡五點起來準備上課騎腳踏車上學放學我的問題是...�� ...