我想練肌肉這樣練對不對。 - 健身

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By Brianna
at 2013-08-17T00:00

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我平常大概一週去健身房兩到三次，每次去我都會作舉重和跑步之類的重訓，另外我每天回家後都會做一百個伏地挺身和仰臥起坐，我必較想練手臂和腹肌，我現在的手臂沒有用力就看的出肌肉，抬重物和用力時就有一大塊，背肌和腹肌也很發達，但好友都說這樣我變成金剛芭比了，我想改一下健身方�

All Comments

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By Necoo
at 2013-08-18T18:21
既然您現在已經有肌肉了那不妨就先別練舉重了講一下我的經驗我覺得伏地挺身與仰臥起坐真的是腹肌的速成方法我國中開始練到現在高中我已經有腹肌了所以說腹肌的練法很簡單而您說想改變一下我建議您可以繼續做跑步運動不然就去游個泳幫助找回曼妙美麗的身形線條練一陣子再稍微放鬆一些天就�

怎麼吃才會變胖一點?

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By James
at 2013-08-17T00:00
我是男生,我現在172cm48公斤,因為我以後想考警專,我的BMI指數太低了就算初試過了復試也會被刷掉,我想我可能是腸� ...

新兵鑑測下雨該怎麼處理

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By Elma
at 2013-08-17T00:00
鑑測如遇到下雨會怎麼辦

女生曲臂向上的問題，很急~~

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By Tristan Cohan
at 2013-08-16T00:00
最近參加國家考試，體能訓練項目中女生需要單槓曲臂向上撐10秒鐘，但我連一秒鐘都撐不住，拉到手都起水泡，� ...

學習街舞-Breaking&HipHop的疑問

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By Mia
at 2013-08-15T00:00
底迪我今年國三住臺中不久前開始想學街舞想問問一些關於街舞的知識和學習的正確步驟希望葛格JJ幫幫我＿|￣|�� ...

請問有了人魚線就會變人魚嗎?

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By Queena
at 2013-08-15T00:00
今天和好久不見的朋友去游泳池換好泳褲後我朋友看了我的身材就說我在健身嗎?怎麼會有人魚線?我也不知道我為� ...