我想練肌肉這樣練對不對。 - 健身

我平常大概一週去健身房兩到三次，每次去我都會作舉重和跑步之類的重訓，另外我每天回家後都會做一百個伏地挺身和仰臥起坐，我必較想練手臂和腹肌，我現在的手臂沒有用力就看的出肌肉，抬重物和用力時就有一大塊，背肌和腹肌也很發達，但好友都說這樣我變成金剛芭比了，我想改一下健身方�