練柔軟度的最佳時機.. - 健身

By Oscar
at 2008-06-16T00:00

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常常在電視上看到有人在表演軟骨功，都覺得他們好厲害喔，可是聽說他們都是從小時候就開始練了，納是不是我現在就沒機會了(16)，還是有什麼方法可以增加柔軟度的，請跟我講一下...

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By Jessica
at 2008-06-18T02:37

您好^^練柔軟度最好的時機是在下午或是晚上因為早上您睡覺剛起來人體關節內的水分會很多很不容易活動柔軟度可以把他當作是健身的運動之一適度的拉拉筋跟活度關節是對身體有益的一般臨床上有效的拉筋是一個動作到底您會感覺到酸酸微微痛痛的那就表示您有拉到筋了為什麼會痠痛呢?正常嗎?!那��

By Isla
at 2008-06-20T09:39

你好！我是舞蹈專科班的！*(16)現在練來的及呀！但是你必須相對的下很多的苦工因為人年紀越小筋會越開因為我們的架構還沒生長完全所以比較好拉想增加柔軟度必須要毅力和耐心不能開心就做不開心就不做可以坐著雙腳打開把腿呈現一字樣(對你來說會很痛！)然後往前趴(你應該會哭出來！)或是背對�