練瑜珈前後飲食應該要注意什麼呢? - 瑜珈

Ursula · 2009-04-11

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本身是上班族，下班會去練瑜珈。但是接近下班或是一開始練瑜珈時就感覺肚子餓。聽說練瑜珈前又不能吃東西，練完一個半小時也不能吃東西，是正確的嗎?練瑜珈前後飲食應該要注意什麼呢?PS:我練瑜珈的目的是要減肥雕塑線條。

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Xanthe2009-04-12

你好啊!瑜伽練習前後最好二小時內是不要進食沒錯，練習前不吃東西是因為有些動作，在你練習時會因為你吃了東西，讓你感到胃不舒服，如果你是要減肥雕塑線條，那練習完就不要吃了，像我現在是晚上六點後就沒吃了，每天晚上固定上一到二堂課，身體也習慣這樣的生活模式了，身體也變的很好。

Todd Johnson2009-04-12

可以建議你做彼拉提斯他是訓練你的核心肌群讓你正確使用肌肉那也能幫助線條雕塑東區湘彼拉提斯很不錯喔你可以下班後先吃晚餐但不要吃太飽接著運動後就盡量不要再進食希望能幫助到你http://www.hsiang-pilates.com/(02)2752-8637...Showmore

Zenobia2009-04-14

在上瑜珈前二個小時就要進食完畢,可在上班空檔食用一些牛奶加麵包,這樣子上課就不會餓了,而且也不會因為太晚進食就上課而覺得肚子不舒服,上完課後就不要再進食了,因為妳是要減肥的,餓的肚子睡效果會很好.

Rae2009-04-13

想要練瑜珈，作瑜珈前一小時是不可以吃東西的而做完瑜珈後，想要吃東西也必須等做完瑜珈後兩小時才可以吃否則也還是會變胖！http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga這個是很棒的瑜珈無名，你可以參考