練瑜珈可以縮骨盆嗎? - 瑜珈

Edith · 2006-03-10

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請問練瑜珈或有氧舞，可以縮骨盆嗎?或是外面賣的塑褲也可以瘦嗎?幫忙推薦可瘦要及骨盆的謝謝!

All Comments

Jessica2006-03-12

練瑜伽真的可以縮骨盆如果你是買調整型的其實很不方便而且要縮骨盆真的是要很久的時間我練瑜伽已經在開合之間慢慢將骨盤縮小了只要老師要你開鼠蹊就會要你做收功一開一收很快你的骨盤就會縮回來了因為平常我們的站勢.坐勢不正確導致骨盤外擴或下垂才會讓我們的臀部愈來愈大也有的原因是生

Zanna2006-03-10

小森剛剛坐了一下=,=可是這樣子會一直想跌倒耶!會一直往前@@

Victoria2006-03-12

其實不必這麼複雜,有個運動是眾所皆知的.因為我也的骨盆也是寬到自身都很自卑,自從做了這個之後,真的有很大的改善!!!每天左右只需做30下,保證有效...側躺下來,手撐住頭,右腳向上舉(30下)~做完換左邊一樣的步驟.加油囉!!!