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練瑜珈練到腰痛...正常嗎? - 瑜珈

Hedda avatarHedda · 2006-03-07

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如題,最近練瑜珈開始練了將近兩個禮拜.但在練最基礎的瑜珈時,腰居然隱隱作痛...TT這是正常的嗎?還是時間久了就不會了?
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All Comments

Caroline avatarCaroline2006-03-08
這是正常的老師說因為筋在伸展都會這樣前10堂課最會出現全身痠痛的情形老師都建議用泡澡來舒緩疼痛的情形但也不要因此而不去上課因為當你又因此停了一段時間在去上課可能還是會發生一樣疼痛的情形
Ophelia avatarOphelia2006-03-07
請問您是練習哪些動作會痛?是前側?後側?左側?右側?可能請你與你的瑜珈老師討論一下!讓他了解你的身體狀況再下結論!大部分初期瑜珈練習者,多少都會有一些酸痛出現!由於喚醒身體不常使用的關節與肌肉,酸痛是正常的現象!如果你因為酸痛而懶的再動,只是會讓你的身體週而復始的持續酸痛!每週至少有