練瑜珈好還是有氧運動好 - 運動

瑜珈是比較靜態的運動可以達到修飾身材線條，不過得練一段時間才會有效果現在有很多瑜珈都有體驗課，可以先去上上看看感覺如何！！我之前在邱素貞那邊上過課，可是他們對學生的人數並無控管所以常常是在人擠人的情況下，還得聞別人不小心伸過來的腳香．．．．＞＜”有氧是比較動態的運動�

有氧與瑜珈是完全不同的兩種的運動有氧主要訴求的是心肺功能的訓練瑜珈要求肢體伸展與柔軟以及身心靈的結合有空來我們這看看電話︰（02）27972772網址︰http://tw.myblog.yahoo.com/peiyu-yuli...Showmore

要減肥有氧最快呀~我自己的經驗就是

都好.這樣多樣變化,才不會一下子就覺得無聊了,失去減肥動力.

去練有氣運動吧.我之前學瑜珈,想減肥,對我好像沒什麼用,對身體健康倒是不錯.

我是產後變胖的媽媽，當初也是抱著減肥的心態在掙扎要去上瑜珈或是有氧好後來兩種都上，有變化之外，想要利用兩種運動互補。有氧是很激烈的(汗會一直流，甚至滴下地那種)，上完或許覺得會出現肌肉，不過運動後老師都會要求我們拍一拍手腳，把肌肉拍散，回去也比較不會痠痛。而瑜珈重在身��

我是覺得兩個都有好處有氧是可以加速消除脂肪而瑜珈是可以雕塑身體曲線我覺得你可以一邊上有氧和瑜珈這樣不止可以減肥身材比例也會變好

我建議瑜珈有氧運動比較激烈而且運動的方式不對練起來身體的線條不會好看瑜珈比較溫和而且能把身體的線條變修長雖然動作簡單緩和我覺得運動量不輸有氧...Showmore

兩者的目的不同,有氧是增加心肺功能,同時燃燒脂肪,瑜珈則是塑身,鍛鍊肌肉,(白話一點,就是增加肌肉,並雕塑肌肉)如果要減肥,一定要先以增加心肺功能的運動為主,因為增加心肺功能的同時會燃燒脂肪,但是一旦變成肌肉之後就很難消失.肌肉實際上比脂肪重,所以如果你只是練肌肉,反而體重不會減少唷!建

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