瑜珈做完要作緩和運動嗎? - 運動

Rachel · 2006-03-09

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請問一下瑜珈做完要作緩和運動嗎?如果不作會怎樣嗎?

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Joseph2006-03-10

基本上,瑜珈是一種很緩和的運動,主要是在拉筋、伸展、調整骨位，所以做完並不用做緩和運動,反而是開始前要先暖身,不要一下就做太高難度的動作,不然反而會造成運動傷害唷!!!