運動完進食的時間??????? - 運動

Joseph · 2006-03-08

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運動完要過多久才適合進食阿???為什麼不能馬上吃東西??會胖嗎??還是對心臟不好???

All Comments

James2006-03-12

至少要一個小時喔~!!因為運動完馬上吃東西一定會胖那時候人的吸收是最好的時候所以啊~!!至少也要一個小時後在吃東西還有......剛吃飽飯也不要做激烈運動喔對你的胃也不好2006-03-0818:28:55補充：不過可以喝水啦~!!不要馬上灌冰水喔~!!對身體可是很不好...Showmore

Heather2006-03-11

"如果未達標準體重"運動後進食變胖就是件好事只要不對健康造成傷害就可不懂為什麼大家都要反對......Showmore

Lucy2006-03-11

至少要一個小時喔!!因為運動完之後的一個小時新陳代謝率會增加你在這一各小時內吃東西吸收率會的比你沒運動時還好假設你跳了一個小時不間斷的有氧韻律汗流浹背的消耗了三百大卡的卡路里結果你因為口渴喝了一罐500CC的珍珠奶茶那你剛才那一個小時的汗就白流了~~~所以運動完喝白開水就好了!!對�

Connor2006-03-08

沒記錯的話~我在上健康人生課的時候老師說運動完起碼要半小時後才可以進食...因為剛運動完身體需要能量~你進食的話會很容易被吸收所以比較減不下來...對心臟應該是沒問題...