運動跑步

不喜歡運動的人要如何養成運動的習慣? - 運動

Lucy avatarLucy · 2006-03-07

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我從小就不愛運動,尤其是跑步!走路!可是我想要減肥,不運動又不行!我想請問一下:一個不喜歡運動的人要如何養成運動的習慣?基本上我也沒有喜愛的運動,我只喜歡看棒球賽而已,可是自己也不打棒球!
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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2006-03-10
在發育期間不要不吃東西　要養成運動的習慣你先一天做一點運動就好做家事也算運動喔　小跑一下步也可以不要做多　做多的話　你以後會因為很累所以又不去做運動ㄌ你可以一天加一點或一個禮拜加一點但是一定要做　幾個禮拜後你不運動還會覺得怪怪ㄉ呢！！...Showmore
Rebecca avatarRebecca2006-03-07
其實我也不喜歡運動,我的方法就是加入健身中心,跟教練約定好下一次的健身時間就像上課一樣有一個約束力就比較不會偷懶;這樣是比較花錢但效果不錯可以參考看看.
Kristin avatarKristin2006-03-11
我本來也是很懶得動,後來我買了一台室內健身腳踏車,每天邊看電視新聞,邊踩,每次幾乎都一個鐘頭,後來只要一天不動,心裡就會很不安,現在已經考慮要在買一台跑步機了,我是覺得這樣運動起來不會很無聊,又可以讓你養成運動的習慣...我要告訴你的就是,把運動當成習慣,不要當做是減肥的工具,這樣你才�
Leila avatarLeila2006-03-07
其實我也不喜歡運動可是我最近也是為了減肥開始運動如果你真的很不喜歡跑步的話我建議你先從多多走路在開始吧習慣之後在開始跑步可以從一天一圈慢慢增加祝你:減肥成功
Rachel avatarRachel2006-03-11
其實多用動身體不錯...可是也可靠飲食減肥...1.晚餐不吃澱粉只吃菜和肉...2.過了5點不吃東西3.吃川燙的青菜和雞胸肉加鹽或少許醬油