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運動小常識，幫回答 - 運動

Rebecca avatarRebecca · 2006-03-08

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我在月刊上面看到，假諾早上做運動對身體不好，反倒是下午較好這是真的嗎？？？有證實嗎？？？還有我想請問，做運動做到酸痛，忍耐繼續做，之後較不痛了但每天都有繼續做運動，只是並沒有酸痛了，久之沒感覺了，這是精神麻痺？是這樣嗎？？我們體育老師說，酸痛就停下來了，不然會受傷，�
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2006-03-08
其實是不會得....哪田徑得每天早上運動部就全身並痛了...晨操對運動員...是非常重要的....而做運動最到酸痛是因為你依開始肌肉沒有成受過那麼大得強度..而在做運動是肌肉會分泌乳酸...而乳酸堆積在肌肉所以會痠痛久了就不會酸痛...因為你得肌肉以金習慣每天運動那壓力..所以他只會變強不會變弱....
Valerie avatarValerie2006-03-10
其實我個人是認為早上跟下午都要動一下是比較好也不必說一定要動就是稍微動一下==但是一定要持續如果你是第一天用動ㄉ話可能2~3天都會酸酸可是全身酸酸ㄉ對身體是好事==再過幾天你的身體就會開始習慣就不痠了做完激烈運動一定要拉筋嗎？？我絕得要這樣必較不會酸本人我視運動選手==...Showmore
Brianna avatarBrianna2006-03-09
不~早上跑步~可以提神~有助一天的精神提升不~當你有一天酸痛不見了~代表你休練成功了~不~要先作拉京才作激烈運動~可防止扭傷~做完激烈運動~作收操活動...