練瑜珈有肋陰道緊實嗎? - 瑜珈

練瑜珈不一定會有助於陰道的緊實,因為要視你練習的方法與目是否有一制.最簡單的測試,就是在練習的過程中感覺你想要鍛鍊的部位是否有出力,如果沒有就不太會有所期待的效果.什麼樣的動作會有助陰道緊實?你可以試試看做"反骨盆操"做法如下:預備姿:仰臥備雙臂打開平肩,雙腿屈膝打開約肩膀的

這個是有幫助的，我練瑜珈的時後有感覺，而且老師都有特別教，因為，我那一班媽媽特多的。

我有練瑜珈但是我沒聽過