練瑜珈為何不瘦呢 - 瑜珈

By Oscar
at 2006-05-24T00:00

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練瑜珈已3ㄍ月ㄌ.每ㄍ星期1.3.5.去練1ㄍ小時.為何不瘦反而變胖ㄌ3公斤阿.在練ㄉ前後1小時都遵循不吃東西.ㄝ沒吃宵夜的習慣.可是就是一直給她胖起來.納阿ㄋ

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By Olive
at 2006-05-24T16:55

練瑜珈身體的新陳代謝會變好，對於食物的吸收力也會增加。我自己跟同事都有在上瑜珈課，我們都覺得身體的線條有比較好，可是都有經歷過體重悄悄上升的時期。問老師以後，老師表示因為上瑜珈新陳代謝變好，所以更要自我克制食慾，上完課一小時不吃東西是基本，但是更重要的是平時三餐飲食�

By Suhail Hany
at 2006-05-28T19:50

瑜珈跟塑身沒有絕對的關係要塑身需要找出自己肥胖的原因而且瑜珈也分很多種一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況很多是因為下半身循環不好的關係而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關很多人都會有臀部比例過大的問題只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖但是其實��

By Victoria
at 2006-05-28T23:13

要瘦的話"每天"要做45-60分鐘的運動喔而且至少要做兩個星期到20天以上新陳代謝才會穩定升高最好是做到有流汗你可以說話但是沒辦法唱歌的程度另外晚餐別多吃像我是有吃就好了...我自己是把七點以後吃的都當宵夜到現在已經減了5公斤以上了(一個多月兩個月吧)總之很簡單的道理你消耗的多吃��

By Sierra Rose
at 2006-05-27T07:02

有可能你的體質是屬於比較容易發胖的體質不然就是運動不足,一個星期只練三天而且每次只練一個小時這樣等於一星期只練三個小時...這樣的運動量是不足夠的就算沒吃宵夜,可是有吃三餐,你運動的量還不足夠消化三餐所吃下的,可以的話,最好每天都運動,然後零食少吃~