練肌肉~想修線條但不要大塊肌肉該怎麼練? - 重訓

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By Adele
at 2013-07-03T00:00

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小弟想要修線條就是手臂放鬆(EX往下垂)有肌肉線條而不是軟趴趴一大片肥肉...><但又不想練成這種https://www.google.com.tw/search?q=%E8%82%8C%E8%82...太大塊了@@~~~就是不要太大塊有肌肉線條即可=)這樣怎麼練?算重訓嗎?跟一般訓練方法會有差嗎?(好像是拿較輕的啞鈴練=練線條較重的練=練大塊)是這樣嗎?

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By Candice
at 2013-07-06T18:23
(好像是拿較輕的啞鈴練=練線條較重的練=練大塊)是錯誤觀念建議你只是想修線條的話有蠻多方法的1游泳這個運動不只修手臂，全身都可以修到，而且在水中的運動是陸地上的好幾倍2舉重舉重的啞鈴大小不是重點，重點是練完後要按摩手臂，如果酸了就停下來休息一下不要勉強3打網球或是羽毛球，這個
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By Freda
at 2013-07-04T00:08
果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會功虧一簣噢!!加油��
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By Thomas
at 2013-07-07T05:17
想要修哪裡那邊千萬不要有脂肪隨便練一下就出來了肌肉是很容易結塊的當然要結更大塊就要多補點肌肉進去......
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By Thomas
at 2013-07-03T18:59
這種美中不足最煩了！我就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，我想要解決我這美中不足之處，所以到處去打聽，試用了很多東西之後，效果最好的，絕對非屬S*☆★美*¯人不可，它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~先體霜」剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……結果我就打電話去詢問一

組合式啞鈴和電鍍式啞鈴差在哪

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By Lily
at 2013-07-03T00:00
如提了唷請問差在哪裡例如ALEX的電鍍式啞鈴10公斤1支要1600然後組合式的20公斤卻只要17XX請問為啥價錢會差那麼多1 ...

公務人員基礎訓練沒過可以重訓嗎?

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By Joseph
at 2013-07-03T00:00
1.基礎訓練沒過可以重訓嗎?2.需自費多少錢?

瘦男該怎麼練才能有明顯好看的腹肌?

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By Andrew
at 2013-07-02T00:00
我原本是瘦子我已經重訓半年了體重已經從68至72了雖然說全身漸漸有肉量了但是由於腹肌平常偶爾才操就沒有很�� ...

減肥兼練肌肉

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By Valerie
at 2013-06-29T00:00
我身高170體重63想在兩個月內瘦到55我一三五重訓(一手各60下)二四六跑步(一次持續三十分鐘)兩個月內能達到目標�� ...

用啞鈴練肌肉臂力，誰能推薦幾個動作?實際動作我自己搜尋!

Mia avatar
By Mia
at 2013-06-27T00:00
用啞鈴練肌肉臂力誰能提供一整套的動作名稱?實際動作我自己搜尋!練臂力肌肉好像有很多動作!是不是有好幾個動 ...