重訓啞鈴

練肌肉~想修線條但不要大塊肌肉該怎麼練? - 重訓

Adele avatarAdele · 2013-07-03

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小弟想要修線條就是手臂放鬆(EX往下垂)有肌肉線條而不是軟趴趴一大片肥肉...><但又不想練成這種https://www.google.com.tw/search?q=%E8%82%8C%E8%82...太大塊了@@~~~就是不要太大塊有肌肉線條即可=)這樣怎麼練?算重訓嗎?跟一般訓練方法會有差嗎?(好像是拿較輕的啞鈴練=練線條較重的練=練大塊)是這樣嗎?
重訓啞鈴

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Candice avatarCandice2013-07-06
(好像是拿較輕的啞鈴練=練線條較重的練=練大塊)是錯誤觀念建議你只是想修線條的話有蠻多方法的1游泳這個運動不只修手臂，全身都可以修到，而且在水中的運動是陸地上的好幾倍2舉重舉重的啞鈴大小不是重點，重點是練完後要按摩手臂，如果酸了就停下來休息一下不要勉強3打網球或是羽毛球，這個
Freda avatarFreda2013-07-04
果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會功虧一簣噢!!加油��
Thomas avatarThomas2013-07-07
想要修哪裡那邊千萬不要有脂肪隨便練一下就出來了肌肉是很容易結塊的當然要結更大塊就要多補點肌肉進去......
Thomas avatarThomas2013-07-03
這種美中不足最煩了！我就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，我想要解決我這美中不足之處，所以到處去打聽，試用了很多東西之後，效果最好的，絕對非屬S*☆★美*¯人不可，它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~先體霜」剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……結果我就打電話去詢問一