練肌肉及減重 - 健身

哈囉你好很高興可以為你解答這個問題問:請問要如何達到練肌肉及減重答:基本來說就是重訓跟控制飲食練肌肉就跟你說得一樣去健身房是個不錯的地方建議你幾點練肌肉形狀請組數多數量多但是重量不要重練習之前可以去跑一下步減重也是暖身基本上不吃澱粉類的跟有糖飲料以你所需熱量可以有效的��

基本上肌肉比肥肉還要重很多所以你的體重不一定全是肥肉還包含了許多肌肉