練肌肉及減重 - 健身

By Emma
at 2009-08-31T00:00

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請教一下我176cm86kg3月92公斤上健身房到7月減到86公斤這2個月都維持86公斤請問要如何達到練肌肉及減重有喝高蛋白奶粉...Showmore

All Comments

By Mary
at 2009-09-01T00:59

哈囉你好很高興可以為你解答這個問題問:請問要如何達到練肌肉及減重答:基本來說就是重訓跟控制飲食練肌肉就跟你說得一樣去健身房是個不錯的地方建議你幾點練肌肉形狀請組數多數量多但是重量不要重練習之前可以去跑一下步減重也是暖身基本上不吃澱粉類的跟有糖飲料以你所需熱量可以有效的��

By George
at 2009-08-31T12:58

基本上肌肉比肥肉還要重很多所以你的體重不一定全是肥肉還包含了許多肌肉

By Hamiltion
at 2009-08-30T00:00

最近又想練肌肉我是屬於瘦弱型沒什麼肌肉前臂肌臂肌有都很瘦小骨架也小之前著重於胸肌練了兩各月有稍微變大 ...

By William
at 2009-08-30T00:00

★有關化妝的問題~Q:如何化成熟又有點裸妝的妝呢??A:Q:如何化讓眼睛變得有點大的妝呢??A:-------------------------我是� ...

By Edwina
at 2009-08-30T00:00

我妹妹她身高156，她我想請問，身高156，她的體重一直都從58公斤開始起跳一路飆到60幾公斤（而且據我的觀察她�� ...

By Doris
at 2009-08-30T00:00

我想參加台茂健身.但她們說台茂的業務每次的價錢都還要殺價.但我又不會殺價的人.所以請問有人要便宜轉讓嗎?�� ...

By Sierra Rose
at 2009-08-30T00:00

我目前在佳里附近工作..想要到佳里附近游泳...請介紹一下價位跟位置..謝謝哩