練肌肉舉啞鈴會長不高嗎? - 運動

Doris · 2009-01-06

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我最近迷上了舉啞鈴的運動大概30磅...我是從雙手平放在舉到胸口再放下去連續舉10~15下3..4個循環但我發現一個問題我怕我會長不高...現在身高才167..168超級怕會被壓矮...誰可以回到我的問題呢希望是專業的醫師.....Showmore

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Rachel2009-01-07

1.才30磅.又不是300磅.2.用手舉.又不是用腿舉.真要壓矮.也是腿舉吧??3.你想太多了.4.健身.是跟肌肉有關.大也是大肌肉.而不是大骨骼!!5.168算不高不矮啦.當然170會更好!!6.還沒聽過練健身長不高的.我還長高2公分呢.因為營養都吸收啦!!...Showmore

Andy2009-01-07

你可以坐著舉啞鈴減少對身體的壓迫或是說你把背部靠在椅背上面這樣可以孤立你的二頭肌舉起來會更有感覺

Irma2009-01-10

其實你過度的擔心了就算你做重量訓練也不會影響到你的身高身高是遺傳所決定的後天影響身高是有限的何況做重量訓練會增加骨質密度降低骨質疏鬆的可能但是我建議你不光只是做手的部分可以試試看訓練大肌肉的部分循序漸進大肌肉->小肌肉->小細節加油吧...Showmore

Gary2009-01-10

如果是小孩的話盡量不要練因為小孩在發預期可是是大人的話因為發預期已過所以不用擔心!