練肌肉速成方法? - 健身

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By Enid
at 2009-11-18T00:00

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我在學街舞~可是我臂力不夠!怎樣可以讓手臂肌肉力量變大?二頭肌要怎樣練?背肌要怎樣練?腹肌怎樣練最快?幫個忙謝謝=)...Showmore
Tags: 健身

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By Quanna
at 2009-11-22T16:50
要練二頭肌？建議連三頭一起練，因為兩者互為拮抗肌群，而且街舞很多撐起身體重量的動作是以三頭肌為主力的。同理，既然要練闊背肌‧建議您胸肌也一起練，這樣前胸後背的肌力才能平衡。各肌肉群有多種訓練動作任君挑選，下列連結有示範影片：二頭肌http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/looku...��

請問吃素者＋減重要怎麼吃比較好？

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By Barb Cronin
at 2009-11-17T00:00
如題請問吃素者外加要減重的話要怎麼吃比較好呢？（勿打廣告）我是吃蛋奶素，聽說吃素容易缺鐵和D3等因為我� ...

關於短跑田徑選手脖子問題

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By Freda
at 2009-11-17T00:00
爲什麼短跑選手的脖子都那麼粗怎麼練的

請問日曬機的英文該怎麼寫?

Lily avatar
By Lily
at 2009-11-16T00:00
請問大家室內日曬機的英文該怎麼寫?全球有哪些專門在製造日曬機的公司呢?有沒有公司名稱或是公司的網址呢?一 ...

怎樣變強變壯(5點)

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By Donna
at 2009-11-16T00:00
我本身有在健身15磅啞鈴2個.我是覺得啞鈴買太重也沒什麼用途,甚至有反效果每天集中側舉1組大概30下一天4組伏地 ...

比擬衝浪的另類滑板~

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By Doris
at 2009-11-16T00:00
桃園不知道有沒有人在玩這個~因為最近熱中衝浪~但是天氣變冷了~為了解癢atat~上網找了這種東西~有人稱作交通板 ...