請問吃素者＋減重要怎麼吃比較好？ - 健身

John · 2009-11-17

Table of Contents

如題請問吃素者外加要減重的話要怎麼吃比較好呢？（勿打廣告）我是吃蛋奶素，聽說吃素容易缺鐵和D3等因為我住學校附近，所以，素食能選擇的沒有很多，我看過我們這裡的7-11沒什麼素食（便當），也沒有素御飯糰和素三明治，大概只有麵包和一些其他點心類的。飲料我大都選擇無糖豆漿或牛奶，�

All Comments

Ina2009-11-21

其實三餐還是照三餐吃不過雖然蔬菜熱量較少可是不能偏重於某樣蔬菜因為我本身也是吃素的所以我建議甜的最好是一個禮拜喝兩次炸的也是蔬菜最好是天天吃我最近減了2公斤都是去運動的飯前運動飯後也是三不五時有空就運動就這樣.....Showmore

Tom2009-11-21

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

Linda2009-11-18

您好:吃素------方便就好啦簡單-----