在武術裡練耐力有用嗎?以及如何鍛練速度? - 健身

By Brianna
at 2009-11-16T00:00

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我已經有5年沒去練武術了,很想恢復練武的精神跟體力我是一個瘦子是男生身高165,體重59公斤關於武術的打法問題1.為什麼大部分的人都是練力量跟速度,而不是練防禦跟耐力,還是說很少人練防禦?沒聽過有人會練防禦的2.在武術裡練防禦跟耐力以及體力有用嗎?3.練防禦的人要怎麼練速度,能練的起速度嗎?��

All Comments

By Edward Lewis
at 2009-11-19T02:11

1.為什麼大部分的人都是練力量跟速度,而不是練防禦跟耐力,還是說很少人練防禦?版大所說的防禦是什麼?是只肌肉嗎?根據在下所知武術練的是手法每種武術有不同的手法擋駕等等方式也有所不同追求的效果也不同2在武術裡練防禦跟耐力以及體力有用嗎?有防禦(肌肉)體力當然有用但不代表全部肌肉及體��

By Erin
at 2009-11-18T00:59

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

By Iris
at 2009-11-19T20:45

其實武術並沒有單一練習的而是速度防禦力量都得一起練柔軟度也得加進去速度其實很簡單順練但要時間的累積才可見效建議你用下列方法不斷複習基本動作加強熟練度拳擊不斷打沙包順練準度攻擊加防禦動作訓練反應能力踢技踢空50下以上(要很標準的動作)補助順練:可以多用手腳加重器橡膠拉力條還��

By Ursula
at 2009-11-19T16:08

內勁!!??每天練天天練(練個一小時)練個兩年就會感覺到內勁了(終於感覺有內勁的我)

By Agatha
at 2009-11-17T17:35

版大肌肉延展性可能較差吧?所以速度上不來!?練過重量訓練?所以耐打?盯著對方清楚對方每個動作是最佳最完美攻防!!但是像阿里跟泰森那種拳王都會閃空拳!所以只是理想!!!!肌肉彈性夠了就打防均佳!!!!鬆是彈性基本功!!!!!...Showmore

By Jacky
at 2009-11-19T15:33

你要知道對方要幹什麼，不然你沒有辦法防禦。例如他要怎麼打你你總是要有個預測和判斷在。聽你這樣講好像你的防禦就是遮起來讓人家打？那你其實不耐打，人耐打的部位例如是肚子等等是可以鍛鍊的，可是要害一定要有保護，不然打在頭部等等都是直接擊倒的。通常我看過的拳手，你就算把手遮�

By Ivy
at 2009-11-18T19:34

sfj對你的問題回答如下:1.武術技擊的兩大要條件,就是攻擊與防禦.攻擊,一般都在速度加距離上著墨很少人會講到內在的東西,也就是功體,這就牽涉到內家拳的內涵,是很多未接觸內家拳者所不能接受的,所以難免引起一些筆戰.談到攻擊與防禦,其實都要應用到氣,以內氣引動外在的肢體,內外相合,同時同步剎�

By Lily
at 2009-11-17T08:01

各位大大,我之前的匿名是道蓮,我想你們應該還記得,沒回答過我問題的,當然不知道我是誰原來,我那樣練武,會對身體不好喔,那要怎麼練,才能不傷身體,同時還能把身體練的很健康?

By Dinah
at 2009-11-20T14:28

練速度必須要練爆發力,而爆發力與耐力是兩個極端,專練爆發力的耐力就會差,專練耐力的爆發力就不足,這兩者要兼顧就不能專練某一項.Jet日本台有一電視節目,極限體能王,在比賽項目中有爆發力與耐力的項目,單以跑步一項來說,400公尺淘汰賽,每賽一次淘汰幾人,每次比賽間隔約兩分鍾,一直比到最後三名�

By Cara
at 2009-11-16T15:39

來插個花以我個人的經驗來說，獵人這一部卡通裡所使用的「念」的功夫，即是將最低層次的氣，經過轉化後產生更高頻率的能量，的確，氣可以直進、可以轉彎、可以堅如鐵(這是理論，我的層次沒練到這)，隨心所念，心氣合一，達到心氣無二自然能對氣的運用產生加乘的效果。...Showmore