練胸肌的方法 - 健身

Irma · 2009-12-04

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我沒有錢去健身房.訓練方式也只知道伏地挺身跟仰臥起坐而已發現對於胸肌沒什麼作用。請問有沒有什麼影片教學和方法教學訓練胸肌的方法謝謝

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Iris2009-12-08

你好我的健身經驗已經10年多了你的問題我或許可以幫得上忙伏地挺身跟仰臥起坐只能幫助你的身材曲線變好,當然如果你本身不胖算是稍微有肉型的那伏地挺身可以幫你把胸肌稍微練出來胸膛變厚實,但是要跟我們有在做重量訓練的人比可能就會差上一大截不過跟一般的宅男弱雞比,你的胸肌肯定會比他��

Ethan2009-12-07

您好～健身是一項健康的運動不是只有運動而已還要搭配飲食營養才能達到好的效果其實二個月就可以有好成績只是一般都沒有好的方式或是教練您可以參考我們的健身班http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ipwu&b=20&f=......Showmore

Kyle2009-12-04

倒立做手的伏地雙環也有用~