練腹肌要怎麼練 - 仰臥起坐

By Jack
at 2015-03-14T00:00

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我現在75公斤。身高175左右現在還是學生沒時間去慢跑有沒有其他方法可以減少脂肪現在肚子輕輕摸起來是軟的。但用戳的或大力點摸都有一點形狀每天都會做點仰臥起坐不然就找影片跟著做

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By Ingrid
at 2015-03-15T01:32

個人覺得這只是有沒有心的問題，我也還是學生，但腹肌6塊+胸肌兩塊也都有。每天也只有在睡前練一下，沒有特別去上什麼健身房或健身訓練。以前國中，每天300下仰臥起坐起跳，大概做幾個禮拜就會有成效，至於做下來所花費的時間也不用很多，我自己做300下約花10分鐘。目前也只有維持，個人體脂

By Jacob
at 2015-03-16T06:03

我個人練腹肌的方法是連續伏地廷身100到300下

By Olivia
at 2015-03-16T12:29

每天要舉重15~30分鐘

By Thomas
at 2015-03-15T19:02

https://www.youtube.com/watch?v=kZrj-TDN2l4&list=PLXRPwD7vOoN3twZMvJ0yAaRQWRTeY4All&index=1希望能幫到你~...