身體練不出腹肌 - 伏地挺身

Leila · 2015-02-26

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我目前52公斤,165公分,但是為甚麼肥肉還是那麼的多,每天都有做仰臥起坐跟伏地挺身,為什麼會這樣?

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Sierra Rose2015-02-28

165公分52公斤應該不算很胖啦肥肉減不了可能是熱量消耗太少,因為那2個動作偏向健身,消耗還好,想要瘦些,靠跑步或打球等運動會比較好,熱量消耗較多還有營養要均衡,肉少吃些,飲料少喝些,畢竟每個人體質不一樣,不是每個人吃一樣的東西,消耗的量也一樣想瘦就是供需原則,吃八分飽就好,運動給他十分夠,