一套體能課業安排表 - 伏地挺身

Poppy avatar
By Poppy
at 2015-03-01T00:00

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我是國二女的~如題如題~本身有在練球一個禮拜大概2天一.五大概9:30回到家~三7:00回到家二四5:30回到家每天大概讀2~3個小時的書30~60分鐘練體能國文英文數學理化歷史地理公民我不太知道如何在2~3小時裡面讀書我通常都是想讀什麼就讀什麼可是我覺得這樣太沒規律了至於體能類似伏地挺身仰臥起坐蛙跳等

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Hardy avatar
By Hardy
at 2015-03-05T06:00
看妳的作息一.五9:30回到家----應該是要練球三7:00回到家二四5:30回到家----應該是正常上下課想要每天大概讀2~3個小時的書30~60分鐘練體能基本上我覺得有練球的那2天就不要再做體能訓練了身體沒有休息對於健康反而不好而且會太累讀書效果也不佳因為回到家也晚了所以我建議一和五就以背些文史科目或�
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-03-01T08:23
有好的讀書方法，才能落實自己的讀書計畫。所以掌握正確讀書方法，才是功課好壞的最關鍵因素。面對大範圍功課卻不知怎麼準備；你現在最需要的是讀書方法，而不是讀書計畫。計畫固然重要，但是沒有好的讀書方法和讀書習慣來配合，就算你的計畫再完美，到最後一定是計畫擺一邊，無法按照計�

當兵/入伍/下部隊

Puput avatar
By Puput
at 2015-02-27T00:00
今天抽籤抽到陸軍1.想請問關西/湖口營區還有大澡堂嗎?目前只知道這兩個營區，有其他的?或現在是有隔間洗澡的? ...

身體練不出腹肌

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-02-26T00:00
我目前52公斤,165公分,但是為甚麼肥肉還是那麼的多,每天都有做仰臥起坐跟伏地挺身,為什麼會這樣?

家妹要服志願役

Christine avatar
By Christine
at 2015-02-22T00:00
家妹因為求職不順，也29歲了最近他嚷嚷要服志願役但我覺得他體能超鳥伏地挺身都做不出半個一直勸都無法勸退� ...

讓腹肌明顯要多久

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By Connor
at 2015-02-06T00:00
我現在國3我腹肌已經看得出來有6塊了還沒有說很明顯我現在每天做仰臥起坐20下一組做6組請問多久才能有明顯的� ...

有關肌肉鍛鍊長高的問題

Mary avatar
By Mary
at 2015-01-30T00:00
我十四歲身高目前172每天大概打三個小時的籃球我早上會做二十五下伏地體身3kg啞鈴單手各五十仰臥起坐四十下請 ...