練階梯有氧臀腿會變粗嗎??!! - 健身

我自己的經驗是不會變粗喔像我有氧運動後勤按摩然後晚上睡前會穿凱薩琳量身訂做腿套預防水腫持續2~3個月後腿部的線條慢慢就出現嚕階梯有氧(step)是增加運動強度，強化下半身之肌力、肌耐力的有氧運動，且由於運動方式簡單、易學，對於經常久坐、缺乏運動的上班族來說，具有結實臀部、運動下�

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我現在真的好開心，好有自信因為我瘦了6公斤我停滯期停滯好久了我好痛苦，我以為我這輩子不會再瘦了男朋友一直都嫌我肉我還去健身房減肥可是反而把自己大腿練壯了我還有便秘的困擾，我4天才排便肚子經常很不舒服我開始持續尋找其他減肥方式我還找上醫美診所，可是我很怕復胖我在網路看到��