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練體操鞍馬前要如何加強臂力呢 - 健身

Tom avatarTom · 2011-08-26

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體操教練說學鞍馬要有臂力支撐住(我比較重當然更需)有什麼動作可以加強手臂的支撐力嗎除了練倒立之外如果是重量訓練要練哪邊勒
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Andy avatarAndy2011-08-28
1.伏地挺身2.啞玲3.單槓4.雙槓鞍馬不只要臂力還要腰力你看奧運體操選手的手臂都很壯你太重先減肥吧圖片參考：http://i3.sinaimg.cn/2008/cn/gym/p/2008-08-14/U153...圖片參考：http://www.sznews.com/zhuanti/images/attachement/j...圖片參考：http://www.zynews.com/images/2008-08/19/xin_570805......
Erin avatarErin2011-08-30
圖片是FabianHambüchen和肖欽