羽毛球和跑步的比較 - 運動

如果我想要減肥瘦身的話請問羽毛球和跑步哪個比較好呢我很喜歡打羽毛球但是好像聽說跑步的成效比較高是真的嗎這兩種運動各有什麼優劣呢如果要達到成效的話這兩種運動一次至少要運動各要多久呢如果想要減肥在運動前後我有什麼應該要注意的呢請大家幫幫我吧~~~~~...Showmore