健身

(羽球)如何增強殺球 - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2010-02-02

Table of Contents

小弟想要練習增強肌肉的訓練來增強殺球的威力雖然小弟知道身體的協調性也是關鍵但是小弟是屬於瘦弱型的所以想來鍛鍊ㄧ下有需要的部份但是小弟不上健身房的所以有什麼方法可以不用上健身房又可以鍛鍊到有用的肌肉...Showmore
健身

All Comments

Gilbert avatarGilbert2010-02-04
你自己也點明了協調性的問題,但卻還是選擇用鍛鍊肌肉的方式這是一條不歸路啊.......我是真的很不建議這麼做啦,嗯....這樣說好了用增加協調性的方式像是華山氣宗,雖然比較慢,但比較不會受傷將來在整體上也比較有成長性.用增加肌肉的方式像華山劍宗,快~但幾乎沒有人不受傷而且成習慣後要再成長有�
Tom avatarTom2010-02-06
重點：仰臥起坐每天50下5組相信"仰臥起坐"得永生http://tw.myblog.yahoo.com/[email protected]/●超力羽球●部落格●羽球拍●羽球●...Showmore
Wallis avatarWallis2010-02-04
您可以將寶特瓶裝水或沙子!把它當作球拍練習揮拍，可使您的力道增強~~!!2010-02-0522:16:43補充：拉單槓有分~~一種是拉上去後，頭在槓子的前方，那是練背肌而拉上去後，將頭放在槓子後方(就是大家常拉的那種方式)，是練你的手臂(會有個倒三角形)切記!!!拉單槓手心要向前，絕不要向後，向後雖然感覺��
Frederica avatarFrederica2010-02-06
發力的困惑初學者剛開始接觸羽毛球，如果你抱有極大的興趣，而且想有所突破，那麼首先要有心理準備，羽毛球這個運動是需要長時間積累、勤加練習、承受比賽失敗、不斷改進才能有所提高。另外，這個過程中將會讓你的心態和心理承受能發生很大轉變，趨向成熟，這又是羽球能夠帶給羽球愛好者�
Annie avatarAnnie2010-02-06
這位小弟你好如果你想增加威力這可是一門學問啊!!!你如果想要增強殺球威力其實很簡單只有2點跟你說明!!!!1.不挑食進你最大的努力好好吃飯!!不要有一餐有!!有1餐沒的!!!簡單說不要挑食增加你的運動細胞體力自然會好2.長運動多找人練習羽球!!有時你可看看電視上的比賽!!相信你的技術會越來越好喔!!!!