羽球殺球和反手拍 - 健身

By Victoria
at 2014-03-12T00:00

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打球已經一年多了遇到了兩個瓶頸第一個就是殺球殺不快我知道殺球不是唯一進攻手段可是沒速度的殺球等於少了一種進攻手段但是常常對手打了個中場球我卻殺不死而且還是往兩邊殺看網路上很多教學都試過了速度也只是提升一點皮毛而已跟外籍學生打的時候有受過專業訓練明明我打球壓迫到他姿勢�

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By Victoria
at 2014-03-14T08:10

你所說的實際是同一個問題，就是你的腕部力量不夠，殺球必須是前臂帶動腕部加上力量才有快球；反手也是靠手腕的力量才可擊遠。最簡單的辦法是手握啞鈴，手背在上，用手腕翻起啞鈴的反覆練習（反手），以及手背在下的手腕翻起（殺球）的力量練習，啞鈴的重量根據你的情況先從較輕的開始，�

By Anthony
at 2014-03-14T04:06

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Ula
at 2014-03-12T03:27

殺球必須要在你身體最放鬆後再將全身力量集中於球拍上的一點網路上很多種殺球姿勢可是每個人最順手姿勢卻不一樣前韓國雙打選手鄭在成他身高168公分但是卻能跟現役中國雙打選手傅海峰183公分不相上下靠的是你如何還在放鬆狀態後來調動身體能量殺球下半身保持平衡腰於殺球瞬間要用力手臂要像�