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老人家養生健身最適合練什麼? - 健身

Lily avatarLily · 2006-08-09

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請問各位高手,老人家養生健身最適合練什麼?請推薦~1.不要罕見的~2.不能需要大量體力(老人家嘛~)3.可明顯對身體體能改善的~4.不需以任何技擊為目標~5.非武術亦呵~感謝~
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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2006-08-13
合氣道合氣道之所以廣受不用說是青年男性，甚至於連女性、少年、及老一輩的人所喜愛，當然有其受到歡迎的理由。大致來說，合氣道完全不違反自然的常規。當對方推過來時，不要勉強地硬將它反推過去，相反地須將自己的力量與推過來的對方的力量所傾向的趨勢合而為一，而且當對方用力猛拉時�
Olive avatarOlive2006-08-10
國民健康操
Hamiltion avatarHamiltion2006-08-10
游泳不錯!很多人都說游泳對身體非常好!!!!你有時間就去游個幾趟~遊玩會很舒服=ˇ=
Christine avatarChristine2006-08-13
真厲害+100他建議的最好,散步對老年人最好,完全沒有任何運動傷害,也不用像游泳還要去學,任何時間都可以做
Iris avatarIris2006-08-12
打麻將,十三張,四色牌,................防止痴呆卡拉ok...........................................練氣,來首王昭君,保證中氣十足看a片.............................................促進血液循環,保持血管通暢養寵物...........................................醫學證實對健康有極大幫助最重要的是要有快樂的人生觀,
Franklin avatarFranklin2006-08-12
一、大日功「大日」乃為大太陽之意，太陽是我們生活中能量的來源，萬物因著這股孕育的力量而滋養成長。練習本法即是運用太陽強大的能量，如和煦陽光照耀般，打通全身穴脈，排除體內各種病濁氣，使體內充滿各種好的能量，進而身心健康、長壽、智慧增長、學業進步、一切圓滿。21世紀新健康��
Poppy avatarPoppy2006-08-12
我個人覺得散步是最好的,沒有什麼技巧性,早晚在公園或學校走個十圈二十圈,可以活絡筋骨亦可幫助消化,也不需要大量體力,只要有耐性每天走,對身體一定有明顯得幫助.......我再貼幾個有關於散步的好處的網站,希望對你有所幫助...http://www.hope.org.tw/depot/herat/heart02.htm護心！每天走3200公尺http://www.cnhan.com/
Irma avatarIrma2006-08-11
游泳+1另外可推薦養身類的氣功,各公園有教的都OK,還可以多認識一些新朋友才不會無聊^^
Quintina avatarQuintina2006-08-11
游泳+1
Edward Lewis avatarEdward Lewis2006-08-09
靜中求動坐功1先學會排濁氣，陰氣的方法：以黃帝內經來說，人的衰老是因為陽氣衰弱，陰氣聚積的緣故方法：上半身正直，雙腿向前伸直併攏，雙手放在膝蓋上，全身放鬆，兩腳掌用力向後扳，兩眼直視兩個腳的大拇指，專心去除雜念約15分鐘2打坐：調身要領與其他打坐同(散盤即可，男生左腳在下)�
Hardy avatarHardy2006-08-13
老人家養生健身最適合練：八段錦。也可以練「鄭子太極拳」。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2006-08-10
太極拳靜坐書法畫畫皆適合養生健身