家裡沒有任何健身器材要怎麼健身？？ - 健身

如果需要健身..其實作伏地挺身跟仰臥起坐就很不錯了..自己也可以再做一點變化..例如伏地挺身可以做雙手夾緊的.還有雙手張開跟身體成90度的(這樣可以練胸肌)..仰臥起坐..你可以把身體稱住..頭腳離地約15-30度角的樣子..稱個1-3分鐘就不錯了..自己多想想不用花錢買健身器就可以有肌肉了

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

看大大要鍛練什麼部位...手臂..扶地挺身就夠了喔...小腹..仰臥起坐...若真是要用到輔助器材...DIY啞鈴...空保特瓶裝水(夠簡單了吧)老話一句:運動沒有捷徑,持續不斷才是正道!!...

簡單..拿大灌礦泉水當啞鈴做服地挺身兩個沙發弄出中間一個空隙剛好你可以身體下去腳要踏在某個高處仰臥起坐這些都很好喔！！...