家裡沒有任何健身器材要怎麼健身?? - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2006-08-07T00:00

Table of Contents

~\"~我家裡沒有健身器材可以拿什麼物品當作健身器材ㄇ?
Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2006-08-09T19:26
如果需要健身..其實作伏地挺身跟仰臥起坐就很不錯了..自己也可以再做一點變化..例如伏地挺身可以做雙手夾緊的.還有雙手張開跟身體成90度的(這樣可以練胸肌)..仰臥起坐..你可以把身體稱住..頭腳離地約15-30度角的樣子..稱個1-3分鐘就不錯了..自己多想想不用花錢買健身器就可以有肌肉了
George avatar
By George
at 2006-08-10T12:50
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Audriana avatar
By Audriana
at 2006-08-10T16:43
看大大要鍛練什麼部位...手臂..扶地挺身就夠了喔...小腹..仰臥起坐...若真是要用到輔助器材...DIY啞鈴...空保特瓶裝水(夠簡單了吧)老話一句:運動沒有捷徑,持續不斷才是正道!!...
Frederica avatar
By Frederica
at 2006-08-07T14:09
簡單..拿大灌礦泉水當啞鈴做服地挺身兩個沙發弄出中間一個空隙剛好你可以身體下去腳要踏在某個高處仰臥起坐這些都很好喔!!...

如何讓自己跳的更高,腳力腰力更好

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-08-06T00:00
各位大大,我是一位國三生,身高178體重也是78我明年想報考籃球隊,我可以拉到籃框,我要如何灌的到籃,我力� ...

什麼是腰間盤脫出症

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-08-06T00:00
我之前就有腰痛的現象,大概是國中開始八,只是有時候站太久會痛而已,可是只是輕微的,所以不太在意,可是 ...

台中哪裡可以學武術我身體差想學(內傷很嚴重).多給我幾間

Candice avatar
By Candice
at 2006-08-06T00:00
我想學武術或功夫,因為之前出過車禍,想學看看五術或工夫,想調整自己的氣和身體,但就是不知道要學啥好...請大�� ...

我的頸部...不舒服該怎麼辦呢...

Zanna avatar
By Zanna
at 2006-08-06T00:00
請問...我的頸部andlt;脖子andgt;...總是覺得它很緊...而轉動時常都會有聲音...\and#34;ㄅㄧㄚ\and#34;\and#34;ㄅㄧㄚ\and#34;� ...

因為節食結果月經週期大亂,該怎麼辦?

Zora avatar
By Zora
at 2006-08-06T00:00
我之前因為減肥而節食是在上次的月經來過後就開始節食節食了約2周後月經就突然來了而加上自己平常的生活作�� ...