肌肉.肺活量.心臟請回答我 - 健身

George · 2007-11-29

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當跑400.800M到後面腿軟的時候不是因為心臟沒有辦法送氧氣到腳的部位所以才會酸嗎？那不是練肺活量心臟就好了為什麼還會有所謂的速耐力呢？就去年一個最好的例子破國中組高懸十幾年記錄的北市龍山李奇儒不也是心臟大別人半顆才能在短短的一年內破了全國國中紀錄不是嗎？...Showmore

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Skylar DavisLinda2007-11-29

那是因為妳乳酸堆積過多~週六週日妳要挑一天放鬆阿~肺活量練到一定程度都會感覺特別累~那屬於基本體能的東西~就是長期在訓練之中~會感覺體能充沛剛開始會有一段期間會覺得累~大概一兩各月就會慢慢有感覺~400~800公尺屬於要長不長要短不短的距離~所需要的不僅僅是基本體能~除了需要一點速度~還��

Erin2007-12-02

你好很榮幸回答問題任何人只要肯苦練都可以有成就不必在意天資體質祝安...Showmore

Elma2007-12-02

腿軟和氧氣沒關係...那是你的腿肌肉沒辦法負荷那麼多的肌酸甘在腿部~肺活量是一定要練~但是腿不能支撐那麼長時間賽跑也是沒用~還是會跑不動了...