肌肉使用過度會怎麼樣? - 運動

By Donna
at 2009-03-11T00:00

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最近因為常常日夜顛倒~身體感覺有點虛弱!!於是想要好好鍛練身體!!但我突然大量運動~手臂肌肉感覺有點負荷不了!!楚於酸痛狀態~!我很擔心會不會有什麼後遺症!!所以想請問大家!!希望大家能幫我回答~!還有~人真的可以依口氣做完150下伏地挺身嘛?那這樣作完會不會有什麼後遺症呢!?...Showmore

Tags: 運動伏地挺身

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By Carol
at 2009-03-13T19:10

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解原因為何？別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題、「最近因為常常日夜顛倒~身體感覺有點虛弱!!於是想要好好鍛練身體!!但我突然大量運動~」？練身體固然很好

By Frederic
at 2009-03-14T11:58

您好!~首先!你不能再過這樣的生活了!一定要正常!要不然什麼事都不用說了伏地挺身150下對運動員都算ok的!蛙人與海龍部隊還有比較特殊的部隊都是小意思!我都快可以110下了!聽說李小龍可以做到358下___________________________________________________沒錯!很久沒運動突然運動一定會超酸痛!那並不會有後遺症休息夠�

By Mason
at 2009-03-15T17:48

原則上過度不當的運動會造成肌肉孔酸等負面物質的積留.產生酸痛.一般而言口要休息或給予消炎即可痊癒.在兩三天內.不過有些特別的患者會因此導致肌橫紋鰫解症.這可能會有生命上的危險.如果你的疼痛超過三天了.最好到醫院去做個撿查.以防萬一.如果你有需要運動傷害與跌打損傷時的必要資詢.你可

By Christine
at 2009-03-13T08:15

一口氣做完150下伏地挺身嘛?那這樣作完會不會有什麼後遺症呢!?若是不是漸進式的練習時ˋ可能會造成手肘肱尺關節內的滑膜崁頓受損ˋ需要找對筋骨專家徒手矯正崁入即可ˋ醫藥止痛消炎只能針對拉傷的肌腱肌膜問題ˋ過度使力ˋ當然也容易造成橈骨圜狀韌帶ˋ內外側副側韌帶的受損ˋ與手臂的肌腱拉傷ˋ

By Tom
at 2009-03-14T20:45

圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif!只要把訓練的量減少一點或休息兩天就好!還有在健身時最好多加幾種運動項目,並且輪流搭配訓練,這樣一方面比較不無聊,一方面也可比較均衡一些!最好再搭配高蛋白飲食與有氧運動,例如:跑步,游泳,打球,爬山等消耗體脂肪才會讓體型更均衡肌肉更明顯哦!至

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