運動

肌肉疼痛的問題 - 運動

Anonymous avatarAnonymous · 2005-01-23

Table of Contents

久未運動昨天做了一些遽烈運動手腳疼痛~上下樓梯都很痛~是要多休息還是要冰、熱敷呢~聽人家說會痛就要再持續做同樣的遽烈運動才會好的快是真的嗎~
運動

All Comments

Oliver avatarOliver2005-01-23
所謂的疼痛..是指哪一種疼痛呢?若是痠痛..表示是如你所說的..太久沒有運動的情況下..突然做了劇烈的運動..而結束後也少了適當的伸展..結果就會造成乳酸堆積而產生痠痛..等等的原因..在適當的休息之後集會恢復..較不嚴重..而如果是其他種類的疼痛..有可能就是在運動的時候..產生肌肉組織的拉傷扭傷
Emma avatarEmma2005-01-25
如果有紅腫的話,2-3天內冰敷適度休息後可以熱敷疼痛是人體自我保護的訊號已經疼痛了就要休息以免得不償失...Showmore