{肌肉的訓練}疑問?? - 健身

By Emily
at 2008-08-30T00:00

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與其說是健身不如說是我想增加力量我都在家裡作伏地挺身練力氣=ˇ=''我做了一年半左右了吧老實說我並沒啥進步這點我做了一年半的伏地挺身覺得很無言=ˇ=''只是一值埋頭苦**作我並不偷懶一個禮拜休息兩天以前很操作六組301010101010<---這個是平均值我第一組目前能做到32還33左右我因為��

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By Hedy
at 2008-09-02T22:21

伏地挺身其實有很多種作法單做一種可能會讓你覺得枯燥乏味先敎你幾種訓練方法把雙腳墊高來做～是訓練上胸的部份把雙手墊高來做～是訓練下胸的部份在地板上做～則是訓練中胸除了這些方法之外手的位置的變化也是很重要的應該用各種不同的角度去刺激你的肌肉組織不然只做一種姿勢或是動作只�

By Andrew
at 2008-09-01T23:36

想練力量.自然得練肌肉,要練哪部位的力量?你練伏地應該是要練胸.臂肌,要力量大當然肌肉要練大塊才有力量....Showmore

By Anonymous
at 2008-08-31T10:27

你想練力氣就去練健力吧