肌肉訓練不要的健身房 - 健身

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By Callum
at 2010-05-13T00:00

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如何練手臂肌肉腹肌背肌??不要讓我到健身房我有啞鈴1公斤和10公斤的我該怎麼練呢??...Showmore

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By Robert
at 2010-05-17T18:48
你好我的健身經驗已經10多年了,看了你的敘述,有以下建議你照著我的方法持續練半年,你就可以看出明顯改變了我教你的方式不會影響身高發展請放心======================================================在家就可以鍛鍊的方式每天在家做與肩同寬的伏地挺身100下一次50下分兩次---練胸大肌雙掌合併的伏地挺身20下一�
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By Thomas
at 2010-05-14T19:32
想要極快的豐胸,減肥,瘦身嗎?介紹您一個網站--愛美麗華瘦身網--豐胸,減肥,瘦身,增高,壯陽,摧情藥,助情,延時,強身,電X煙,威X鋼,FMXhttp://www.ibeauty-now.com/...Showmore
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By Quintina
at 2010-05-14T19:31
訓練肌肉要非常有耐心和恆心,手臂肌肉以舉啞鈴為主方法:上臂自然下垂用下臂來舉啞鈴(手掌至手關結處為下臂)重量以500公克至一公斤佳練一段時間再慢慢增加重量,腹肌以氧臥起坐來練記得練完要給手臂肌肉及腹肌按摩才不會酸痛造成運動傷害,背肌最簡單的方法吊單槓
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By Caroline
at 2010-05-15T16:52
鍛鍊腳力肌肉站直一腳往後向上抬腳跟輕貼臀部用手撑住另一腳跟盡量往上踮持續3~5秒做的時候可以找張桌子扶著比較輕鬆不會搖搖晃晃的兩隻腳要交換做才有效這個動作可運動到大腿肌肉不過做的時候不要免強不然會拉傷肌肉做弓箭步也可以記的膝蓋絕對不能超過腳尖膝蓋會受傷鍛鍊握力把雙手握緊�
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By Noah
at 2010-05-16T04:18
你可以在家做伏地挺身.仰臥起坐......或到遊泳池游泳但是不要過度運動喔,會傷身

請問台南縣市哪裡有賣瑜珈健身的衣服

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By Doris
at 2010-05-13T00:00
最近剛練瑜珈,想請問台南縣市哪裡有賣瑜珈健身的衣服,價位不要太高的,謝謝

GABA可食用嗎？

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By Freda
at 2010-05-13T00:00
GABA﹝伽馬氨基丁酸﹞是什麼東西呢？前幾天在食品上的標示看到，不過今天拿到同一個產品時，GABA這項成分卻被� ...

腳痛腳麻到底是什麼原因.到無法走路

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By Vanessa
at 2010-05-12T00:00
您好:我母親64歲了.這一兩年都說腳痛腳麻.在左腳一直延伸至屁股下方.有時痛到都沒辦法走路.去給骨科看.都說需� ...

鹿港彰化地區5-6月份媽媽教室?

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By Susan
at 2010-05-12T00:00
可告訴我鹿港,彰化地區5-6月份的媽媽教室嗎?另外,這兩地區哪裡可以以媽媽手冊可換的贈品?謝謝您的回答

世博自由行

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By Jessica
at 2010-05-12T00:00
我想請問已經回台灣的旅遊達人您參加過哪一家你覺得推薦的and#34;世博自由行and#34;..可以講一下價錢和住的飯店�� ...