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肌肉酸痛怎辦 - 健身

Belly avatarBelly · 2011-05-30

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昨天第一天打工因為是做外場服務生一值上菜我們又必須拿托盤搞到起床整隻手沒力我阿姨說看醫生沒用吶要怎麼辦?
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All Comments

Zanna avatarZanna2011-06-03
你好!我曾是一名健身教練目前在某教學醫院上班按照你的說法你這是暫時性酸痛因為以前從沒重複這樣的工作型態身體的肌肉無法負荷而產生疲勞這很正常就像突然去爬山隔天鐵腿的道理一樣如果你現在每天都要打工那建議你回家就是休息儘量不要在做事如果想舒緩酸痛就是貼布或痠痛藥膏肌肉會在3-5
Daniel avatarDaniel2011-06-02
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Leila avatarLeila2011-06-02
建議可以去學"無相氣學氣功"可以應用在各方面這一生一定要會的.可以自療...
Andy avatarAndy2011-05-30
肌肉酸痛阿以運動員來看可以用拉筋方式來做紓解若還是很酸可以用熱敷方式喔
Noah avatarNoah2011-05-31
肌肉酸痛，建議看復健科先多喝開水，代謝掉乳酸急性期先冰敷，再冷熱交替復健科可能會給些消炎止痛，肌肉鬆弛平日都強化手臂肌耐力運動請復健科物理治療師教導若是鍛鍊期間還是會痠痛可以少量多餐(一次做10-15下，早晚各做一次)視自己的疼痛度增減次數，可跟復健師討論~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~��
Ida avatarIda2011-06-01
泡熱水~睡覺時可以墊比較軟的棉被在手下面^___^