肥胖人的飲食運動方面 - 運動

By Selena
at 2011-06-06T00:00

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有一個肥胖的國中生那他的飲食方面以及運動方面該怎麼調整？不用太多太複雜，淺淺的簡述就好了然後另一個體重標準的國中生飲食方面和運動方面又要怎維持？謝謝！...Showmore

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By Kumar
at 2011-06-06T03:23

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�

By Tom
at 2011-06-09T15:02

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Aaliyah
at 2011-06-07T11:32

如果是內分泌失調建議先條好體質如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的如果體脂肪過高，可以搭配ALLI首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，可是台灣人有些人對咖啡因較敏感，所以對咖啡因敏感的

By Hedda
at 2011-06-08T07:05

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~B群是對抗減肥停滯期最有效的催化劑喔~你的身體現在必須要適應極少熱量的攝取~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝

By Annie
at 2011-06-06T20:07

減肥一點也不難,我的經驗分享給你我之前也胖到97公斤過但是我很努力的想讓自己瘦下來所以我辦到你一定也可以!!加油!!我的方法推薦給你,1.一天攝取2000~3000的水量!!因為水會加速身體的代謝~~2.早上可以吃好一點,或是吃地瓜番薯~因為早上的消化機能比較好如果吃地瓜還能加快排便的速度3.睡前3小時空�

By Faithe
at 2011-06-09T13:13

其實只要多運動少吃垃圾食物喝含糖飲料多吃蔬菜水果這樣就可以了

By Necoo
at 2011-06-08T19:43

另類回答~~正確的飲食順序可以讓身體健康任何人都一樣身體健康,自然就會有一個自然又好看的體型不需刻意維持,不需刻意節制我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦

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