肩膀內縮要用哪些健身器材調整回來? - 健身

Bennie · 2007-08-28

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之前高中唸書太認真了有嚴重的肩膀內縮也有駝背不知道去健身房可不可以把他練回來?我現在有去健身中心不知道要用哪些器材來調整?

All Comments

Megan2007-08-31

我是上班族，天天伏在辦公桌前辦公，之前都沒發現自己有肩膀內縮的問題，也是去健身房後由健身教練指出才發現的。教練說，肩膀內縮大多是背部肌肉因長期姿勢不良而鬆弛，無法拉緊支撐背部肩胛骨所致，所以改善重點還是要增加肌肉的彈性和收縮力。其實不一定需要靠器材，在家也可以藉由簡�

Rebecca2007-08-30

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Jack2007-08-31

可以請jutung2002大大用圖解嗎因為我看的不是很懂@@"謝謝^^

Lily2007-09-01

【青少年駝背症】要注意駝背很多人在小的時候，都有過因為彎著腰，弓著背，低著頭走路。一旁的父母都會訓斥的說：“喂！走路要抬頭挺胸，腰桿挺直，將來才不會變成駝背”。這是一種姿勢性的駝背，是由於在青少年時期姿勢不良所造成的，是可以隨時隨意的將其糾正。但在臨床上還有一種由於�