之前上健身房都是練到胸肌多背肌卻缺乏訓練，造成胸肌過大有點駝背的樣子，我想請問一下有什麼在家能夠訓練背肌的方式，除了啞鈴與門上單槓這兩種以外。1.彈簧棍也能練到背部肌群嗎?2.膝蓋跪床，上半身在床底下做寬版伏地挺身也有辦法練到背肌嗎?請有練過的朋友們幫忙做解答謝謝...Showmore
背部肌群訓練~20點 - 健身
· 2011-10-18Table of Contents
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