胖子變肌肉男 - 健身

By Elma
at 2014-04-26T00:00

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現在我很胖173CM68KG奶子很大肚子也很大要怎麼訓練才能變肌肉男??尤其在女生面前或是去游泳都不敢脫衣服.....尋求訓練的方法吃藥那一類的就不用了我家很偏僻離健身房很遠根本去不了...在家自己練的話怎麼訓練??...Showmore

All Comments

By Erin
at 2014-04-28T02:29

17368公斤應該不會很胖阿奇怪你有打錯嗎那你的體脂肪是多少??訓練很多種必須找一種你適合的你可以舉啞鈴也可以做伏地挺身也可以做仰臥起坐甚至你可以跳鄭多燕不過你做任何運動都必須維持30分鐘以上才能達到瘦身以及健身的效果...Showmore

By Andy
at 2014-04-27T15:52

游泳不一定能減肥大哥........最好辦法還是天天跑步少吃油炸多吃蔬果

By Quanna
at 2014-04-29T15:24

1個禮拜，體重下降6公斤1個半月，體重下降29公斤只花1個半月的時間共甩掉了35公斤你相信嗎，不相信也不行，因為我真的做到了瘦333。口力口。口非。火暴。纖。金定瘦333網站。http://www.thin333.com/☑無副作用☑無依賴性☑無復胖☑無縮胸☑三餐正常...Showmore

By Eden
at 2014-04-26T12:34

不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快~飲食控制搭配運動為是比較健康的減重方式~80%飲食+20%運動=成功瘦身我除了運動之外，飲食控制影響我很大一部分~飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!我也在減重，目前減了八�

By Oscar
at 2014-04-28T06:12

我以前肚子超大體重大概快100公斤根本沒辦法蹲下稍微走個樓梯就喘而且容易流汗更難為情的是上大號時發現手擦不太到屁股這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」想要減肥但是聽同事說減肥沒有捷徑就是少吃多動唉～想到以前激烈運動的經驗不知道有沒有減肥方法是可以不要運動又不用花�

By Lauren
at 2014-04-28T01:21

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780426.pixnet.net/blog

By Blanche
at 2014-04-30T17:23

關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶�

By Joseph
at 2014-04-28T13:19

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�