健身重訓

胸肌訓練的困擾...女生回答佳 - 健身

Gary avatarGary · 2007-02-24

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我喜歡重訓...一直都有在鍛鍊胸肌，但是發現胸部越練越扁，因為我是女生...這很困擾我...請問各位女金剛，我該如何是好???是練的方法不對嗎?問題是1.還是我該停止胸肌的鍛鍊??2.或該減低重量3.因為背跟胸是對稱的....胸的重量減少後...我又該怎麼調配我背的重量。我問了很多健身同好...但她們是男的
健身重訓

All Comments

Linda avatarLinda2007-02-25
妳好:我是男的,建身同好ㄏㄏ,不敢說解答啦,給點建議而已,況且,很少看到女生在練重訓的,*~妳上述的情況描述並不完整喔!妳說妳在練胸肌,越練越扁,妳的練法是怎麼練的?還有妳是要練出女生漂亮型的胸部嗎?(重訓要辦到的機會滿低的喔)一般平推,斜推,手掌越外側超過肩膀的話,是在練胸肌外括喔.如手掌��
Lily avatarLily2007-02-26
請問你是怎麼練的??我反而是想把胸練平~"~仰臥推舉是幾公斤的?
Margaret avatarMargaret2007-02-26
恩.....我有另外的疑惑你的肩膀有越來越寬媽??通常練胸肌並不會導致胸部越來越扁比較多遇到的狀況都是錯誤用力導致肩膀拉寬...這樣胸就會變得好像比較平如果狀況是這樣應該是要調整你作訓練的時候用力的方式還有動作的姿勢重量的部份就可能是要調整輕一點才能夠讓你有多餘的注意力去調整上面
Ivy avatarIvy2007-02-27
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��