胸肌訓練的方式 - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-31T00:00

Table of Contents

我想問一下胸肌要怎麼訓練~因為我沒辦法上健身房所以請不要回答我有需要用到健身房器材的方式單純用伏地挺身的!!!我知道腳的高低和手的間距都有關係但是我不知道順序~~可以幫我安排一套訓練方式讓我天天做謝謝^^...Showmore

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-08-01T07:31
你/妳好:一開始練肌的人都會想排課表,但是又不知道怎麼排給你參考我的經驗,我不是排課表來練的:假設一天可以做30下,可是不是操到極限那麼就30*7=210,也就是一個禮拜要做至少210下這樣做有甚麼好處?1.一樣可以維持定量2.不會操到爆掉3.維持定量外還可以加碼不可能每天都有那個體力照著課表來操既然3

體重不重身體瘦可是'臉大'怎麼辦【20點】

George avatar
By George
at 2011-07-31T00:00
我是男生我的體重不重大概65公斤176公分身體雖然瘦手腳也都被說瘦長可是唯一的缺點就是臉大臉的肉好像比較豐� ...

我的身高很高覺得有些困擾(168cm,53kg要升高中了)

Queena avatar
By Queena
at 2011-07-30T00:00
我很不太喜歡自己很高,我的朋友都比我矮讓我有了駝背的習慣可能是因為抬頭挺胸顯得特別高讓我都不太敢抬頭�� ...

快要肥死了!

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-30T00:00
我最近想要減肥看了網路上的方法想要找更快一點的希望大大可以分享一些減肥妙招謝謝唷~

眼睛浮腫黑眼圈嚴重

Damian avatar
By Damian
at 2011-07-30T00:00
我的眼睛下方總是腫腫的而且黑眼圈非常明顯我不知道自己是體質因素或是外在因素但我認為是體質因為我有過敏 ...

摘除子宮與卵巢的術後問題與保養

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-07-30T00:00
我的女兒8月1號將動手術,請問各位大大知道術後吃什麼食物比較好?另外要注意的事項有哪些?感恩!(謝絕直銷推薦)