能有效減去肥肉的運動是什麼？... - 運動

By Jake
at 2005-04-25T00:00

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瑜珈能減肥嗎？還是...有氧才是有效ㄉ有人試過皮拉提思嗎？.........到底要不要先把肥肉練成肌肉ㄚ..好困擾喔....

All Comments

By Elvira
at 2005-04-26T04:35

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因�

By Faithe
at 2005-04-24T00:00

最近一直想減肥卻發現很難很難我每天不是瑜珈就是游泳或慢跑但是因為瑜珈上課時間剛好是下午五點到六點半練 ...

By Elvira
at 2005-04-24T00:00

簡諧運動為什麼較“簡諧”運動??誰可以告訴我??

By Elma
at 2005-04-24T00:00

住新莊，可以去哪裡學瑜珈??

By Odelette
at 2005-04-24T00:00

每天運動有瘦身效果嗎??我每天下班都會去運動去跳有氧或是飛輪1小時我才剛開始運動一個禮拜,但量體重都沒瘦an ...

By Oscar
at 2005-04-24T00:00

可以教我一些可以在家裡自己做的瑜珈動作嗎?盡量簡單不要太難的^^and#34;桑Q